چگونه نظم ذهنی مناسبی داشته باشیم؟

در ادامه پست های مشاوره ای سایت مرکزی موسسه ونوس ، امروز می خواهیم در مورد نظم ذهنی و راهکارهای جلوگیری از آشفتگی روانی بپردازیم. دو اتاق را در نظر بگیرید که هر دو دارای وسایل مشابهی می باشند با این تفاوت که اولی بسیار مرتب و دومی بسیار بهم ریخته. پیدا کردن یک وسیله ی مشابه در اتاق اول به زمان بسیار کوتاه تری احتیاج دارد و زمان مورد نیاز برای پیدا کردن همان وسیله در اتاق دوم طولانی تر است.
ذهن شما هم اینگونه است که اگر دارای ذهنی نامنظم باشدی پیدا کردن یک مطلب در آن به زمان بسیار طولانی ترین احتیاج دارد.
و این ذهن نامنظم بزرگترین زیانی که به شما وارد می کند، شما را دچار استرس و اضطراب می کند و شما اطلاعاتی که را پیشتر یاد گرفته اید در انبار نامرتب ذهن خود بازیابی کنید.

راهکارهایی برای داشتن ذهنی منظم (نظم فکری):

  1. داشتن برنامه ای درست و عمل کردن به آن
  2. مرورهای درست در زمان های مختلف
  3. خلاصه نویسی و جمع آوری نکات مهم
  4. شرکت در آزمون های آزمایشی به طور منظم
  5. پراکنده نبودن منابع مطالعاتی
  6. اعتماد به برنامه و مشاور خود
  7. عدم مشورت با افراد مختلف (ممکن است فردی که با آن مشورت می کنید بسیار فرد موفقی هم باشد ولی از برنامه و روحیات شما بی اطلاع باشد و راهنمایی هایش در آن برهه ی زمانی به منفعت شما نباشد)
  8. تعادل در مطالعه ی روزانه
  9. ورزش و تغذیه مناسب
  10. استراحت و خواب کافی
  11. تفکر مثبت و مثبت اندیشی

دوستان عزیز برای یک داوطلب کنکور داشتن نظم ذهنی و یک روان سالم از واجبات می باشد ، پس سعی کنید با رعایت اعتدال و جلوگیری از هرگونه ایجاد تنش و فشار ذهنی و روانی ، در مسیر مطالعه کنکور خود ثابت قدم باشید. ذکر این نکته ضروریست که تحت هیچ شرایطی به سمت استفاده از داروهایی برای افزایش تمرکز و … که عملکردی کوتاه مدت دارند، نروید.

5/5 ( 1 نظر )

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست